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附：15個晋升大脑敏感度的小技能
1.闭眼用饭
為了成心識地用脑，你可以阻断一些信息，好比视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻觅食品，再送到嘴里，如许可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而加强大脑中相干區域的功效。
2.用手指辨别硬币
随時在口袋里放几枚分歧面值的硬币，没事時特长指的指尖去測驗考试着辨别，如许可以刺激大脑皮层，从而發掘出大脑暗藏的一些能力。
3.捏住鼻子喝咖啡或茶
按摩貼,咖啡和茶的香气會經由過程鼻腔粘膜和嗅觉神經传入DIVIN 酒窖客製,大脑，再在脑中對其举行阐發。但如今你聞不到香气了，大脑就只能靠舌頭的味觉来冒死阐發進到嘴里的工具，如许一来它就获得熬炼了。
4.高声浏览
朗诵的進程是把视觉刺激反馈给听觉，山楂乾哪裡買,并加以确認，它所带给大脑的刺激要比默读多很多，是以影象也加倍深入。浏览本文時，建议你在必要获得信息時選擇默读，在阐發或影象信息時選擇朗诵。
5.學門外语
大脑里有一块被称為前額皮質的區域，它直接影响你的决议计劃能力，而進修外语可提高這块區域能力。
6.用左手刷牙（写字）
大大都止癢藥養生茶包,膏,人都習習用右手，右手活動是靠左脑安排的，因這人們日常平凡對左脑利用得比力多。若是成心識地讓左手做一些事變，那末對脑来讲是一種新的刺激，并且利于開辟你的右脑。
7.轉移注重力
站起家逛逛、爬爬楼梯、做做深呼吸或舒展活動。也许你已意想到，在做這些放松的身體勾當時你的大脑依然會继续處置上一個使命，有時乃至還能發生新的设法。
8.去目生的處所
經由過程體驗未知世界，能讓大脑空間加倍廣漠。去没去過的處所，見没見過的工具，可使大脑连结新颖的状况。
9.换個角度看問題
有些工具即使挖空心思也是想不出来的，你必要測驗考试从各個角度去察看和思虑問題，如许大脑也會愈来愈機動。
10.制造快活
之以是你能感觉到喜悦和舒畅，是由于脑内排泄了一種名叫多巴胺的物資，這類物資還能促進神經脑细胞的發育、扩大神經收集。你可以自動去制造去多巴胺，好比時時给本身设定一些易實現的方针：改良炊事、晚上和女朋侪去看片子。當你一想起這些使人舒畅的方针，你的大脑就會排泄多巴胺，而你也能更高效地完成事情。
11.按期活動
按照《熬炼和大脑的革命性新科學》一书中的理论，跆拳道、舞蹈等活動可以提高峻脑和谐能力。哪怕宅在家里，你也能够拿着Wii的體感节制器，在電视屏幕前载歌载舞熬炼大脑。
12.必定本身
不绝地表示本身、必定本身，加强這類意識會使大脑的潜意識被渐渐激活，帮忙你竭尽全力地實現本身的方针。
13.活脫手指
大脑所感觉到的刺激不少是經由過程手指来通報的，好比弹钢琴、敲键盘。當你到达“盲打”的程度後，手指對大脑的刺激便會逐步削减，是以你必要自動去操练一些新動作，好比經由過程带触控屏幕的電子装备去玩“切瓜果”等遊戲。
14.颁發评论
在互联網上任何人均可以成為评论家。不论是對一本书、一部片子，仍是某種美食，你均可以經由過程微博三言两语地写下你的感觉，這可以帮忙你更好地阐發與思虑。
15.拥抱大天然
在拥堵的街道上待几分钟就會侵害影象和自控能力，這是由于，大都會里讓人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不外来。以是尽量走出都會吧，多和大天然接触能帮忙你的大脑規复到最好状况。 |
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發表於 2024-11-7 16:35:25
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